©2017 

April 12, 2017

Fysisk aktivitet styrker vår intelligens, gir oss bedre hukommelse, hjelper hjernen til å utvikle seg og vokse og påvirker vår selvfølelse, kroppsbevissthet og psykiske helse. Kropp og psyke i ett!

Forholdet mellom fysisk aktivitet og psykisk helse blir stadig mer avkla...

April 12, 2017

Tviler på du får se meg danse på mølla, men det er lov å ha det gøy med treningen :)
Off men det er så kjedelig å trene sier mange nybegynnere.. Ser mange har kommet over dørstokk mila og meldt seg inn på treningsstudio. Kommer dit uten noen for for plan på hva de skal...

April 12, 2017

Det er flott å se så mange unge på treningssentrene rundt omkring og det er bra! Dere foreldre betaler sikkert for deres barns abonnementene. Tipp topp!

MEN, de fleste nybegynnere vet ikke hva de skal gjøre og ender opp med å løfte med egoet sitt istedenfor teknikk el...

April 12, 2017

Kondisjonstrening påvirker faktorer som hjerte og karsykdommer, insulinresistens, diabetes og noen kreftformer, mens trening av musklene kan begrense forekomsten av belastningslidelser og de vanlige aldersrelaterte endringene som skjer i muskler og ledd. 
Forsøk på eld...

April 12, 2017

Vi er avhengige av en sterk rygg. De ytre, store musklene fører til bevegelse og de indre gir oss stabilitet. Det må være balanse mellom framsiden og baksiden av kroppen. I dagens samfunn bruker vi framsiden mye mer enn baksiden som fører til dårlig holdning og ryggpro...

April 12, 2017

1. Hold kontroll på dine makroer (kcal, prot, fett, karb etc)
2. Spis mindre enn du forbrenner (maks 500 kcal under daglig forbrenning)
3. Spør meg om hjelp til utregning av dine makroer
4. Noter din framgang. Bilder, fettklype, måleband, vekt.
5. Spis nok proteiner ti...

April 12, 2017


1. Hold kontroll på makroene dine
2. Spis flere kalorier enn du forbrenner
3. Spør meg om hjelp til utregning av dine makroer
4. Noter progresjonen din
5. Spis nok proteiner til å bygge muskler (ca. 1,5-2 gram pr kg kroppsvekt daglig)
6. Sett opp resterende makroer et...

Please reload

BLOGG

0

MY CART